全国有超过40%的人都有过敏的经历，不停地打喷嚏、流鼻涕，在一些特殊的场合会让人很尴尬。一不小心，不良的生活习惯还会加重过敏症状，如果让过敏成为“顽疾”，那可能又是另外一个悲催的故事了。然而，除了严控平时不接触过敏原，其实生活中的某些不良习惯也会加重过敏症状。下面这些，你被中招了？如果有，那就尽快改变自己的生活习惯吧！
1、饮酒常过量。平时饮酒过量已经对肝脏有害，过敏时过量饮酒会还会增加体内组胺含量，导致鼻塞和眼部瘙痒等过敏症状加重。
2、睡眠质量差，压力大。睡眠质量同过敏疾病有关，人们在压力大身体状态不好时，充足的睡眠更是保障身体能量的源泉，此时较差的睡眠质量当然会加重过敏症状。2013年发表在《过敏、哮喘和免疫学年鉴》上的一项研究成果显示，经常感到压力大的过敏症患者，其过敏症爆发的次数比感觉压力较小的患者多。
3、常吸二手烟。过敏体质人群对烟草会格外的敏感。即使没有置身于吸烟的环境中，通过接触吸烟人衣物上吸附的污染颗粒也会加重过敏。美国梅奥诊所的研究指出，三手烟(即粘附在衣服和室内物品表面的尼古丁残留物)除了会让非吸烟者增加患肺病的风险，也会加重过敏症状。
4、床单不烫洗。大部分人的床单都是用冷水洗涤的，有研究证明，60℃的水烫洗棉质床单枕套可杀死全部的螨虫，而40℃的水只能杀死6、5%的螨虫。所以，螨虫对过敏的症状是非常有害的。国外研究发现，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘蟎，尘蟎的尸体、卵、粪便都是过敏原。
5、回家不换衣。有过敏体质的人如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏更常找上门。尤其是对枯草、花粉过敏的人，在外面一整天或下班回家后，粉尘会大量沾染在你的头发、身体、外套、鞋子，容易把过敏原全部带回家。因此进家门前先踩踩鞋或把鞋子放在门外，把外套挂在玄关处，还有，晚上也要洗头，以减少身上的过敏原。严重花粉过敏的人群，应在外出回家后立即换衣服和淋浴冲洗，有助于去除藏匿在身上、头发、衣物和鞋子里的花粉，从而降低过敏危险。
6、室内游泳多。持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道，一项发表在国际《儿科（Pediatrics）》期刊研究指出，分析青少年的过敏日志发现，经常在含氯的室内游泳池游泳，过敏发作的几率是没有在含氯环境下游泳者的3〜7倍。建议在户外游泳，但要留意温差不要太大，下水前做好暖身，即使哮喘过敏的人也可以享受游泳带来的乐趣。
7、室内摆盆景。超过75%的花粉热患者对至少一种室内盆景过敏。盆景植物中的过敏原会通过空气传播，诱发流泪流鼻涕等过敏症状。过敏星人不要在室内摆放榕属植物、兰科植物、棕榈等盆景。
8、服药不及时。过敏星人在接触过敏原之前，或过敏季节来临前两周，就应服用抗组胺药物。
