注意!宝宝补充维生素有这些讲究

对于宝宝补充维生素这件事,多数家长都有以下疑问:
宝宝需不需要补充维生素?
今天咱们就来聊一聊,宝宝如何正确补充维生素。
维生素是宝宝体内不可缺少的营养素,对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用!绝大部分宝宝通过母乳或每天的饮食,就能摄取足够的维生素来满足正常的生理需求,不会出现缺乏。
但如果宝宝长期积食,挑食,又不喜欢吃蔬菜水果,就有可能造成维生素的严重缺乏。以下是不同维生素严重缺乏时的症状:
缺乏维生素A:宝宝的皮肤会变得干燥、粗糙,眼睛怕光、干燥或经常揉眼等症状。
缺乏维生素B:宝宝会出现食欲不振、体重减轻、精力差、生长缓慢、消化不良、口腔异味等症状。
缺乏维生素C:宝宝会出现贫血,鼻粘膜、牙龈以及皮肤出血等症状。
缺乏维生素D:宝宝容易出现佝偻病,还会有多汗、烦躁不安等症状。
缺乏维生素E:宝宝缺乏维生素E会表现为皮肤粗糙、容易脱屑、缺少光泽等症状。
缺乏维生素K:较严重时,宝宝的鼻粘膜、口腔、胃肠道以及泌尿道很容易出现自发性出血,不严重时宝宝皮肤遭到碰撞后很容易青紫。
宝宝如果出现上述症状,说明有些维生素已经严重缺乏了,这个时候必须要到正规医院进行。

补充维生素的误区

1、经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素
蔬菜和水果中的维生素并不是全面的,因此让宝宝单吃蔬菜和水果是远远不够的。家长要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。除此之外,对于不爱吃蔬菜的宝宝来说,家长们千万别认为可以用水果来代替。蔬菜和水果中的营养大不相同,家长必须让宝宝均衡摄入。
2、一般的孩子不需要补充维生素
从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中,要让宝宝真正做到合理膳食还是有很多困难的,
3、空腹吃维生素最合适
由于维生素的分子小、吸收快,如果宝宝在空腹时吃,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出,此时补充维生素便成为了无用功。所以,家长要选择在餐后给宝宝服用水溶性维生素,这样不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。
4、维生素是补品,多吃一点没有关系
人体对维生素的需要量很少,每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素,尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。因此家长在给宝宝吃维生素时,要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

正确补充维生素的方法

1、出生后两周需要给宝宝补充维生素D
维生素D能促进钙的吸收,是钙的好伙伴。如果,维生素D补充不足,会影响钙的吸收。
我国儿科学会一直强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充,每天400单位,以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素D,早产儿和多胎儿补充维生素D时需加大剂量。建议一直吃到2 岁。
2、不能用维生素补充剂代替蔬菜水果
只要条件允许,应尽量从食物中摄取维生素,如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素,则可以考虑食用维生素补充剂。
因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份,是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的,两者在性质上会有所差别。
蔬菜、水果除了含有维生素外,还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质,如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。 
 
3、维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好
维生素补充剂并不是所含种类越多越好。建议对于挑食特别厉害的宝宝,吃东西的品种少,可以选择补充综合性维生素剂;如果是缺乏某些维生素,建议有针对性地补充更合适;如果只是缺乏某一种维生素,没必要补充综合维生素制剂,因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。
4、维生素补多久补多少最好由医生判断
给宝宝补充维生素一定要注意用量,特别是维生素缺乏者,最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素,补充一段时间后,最好到医院复查,看症状程度如何,或者看医生开的药量,根据情况找医生再做检查,看症状是否改善,看是否有其它症状发生,综合判断是否需要继续补充。
最后,不要长期给宝宝服用维生素补充剂,因为无论是药品还是保健产品,长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。

[1]中华医学会儿科学分会儿童保健学组.儿童微量营养素缺乏防治建议[J].中华儿科杂志,2010,48(7):502-509.

[2]吴康敏.儿童维生素D、钙营养合理补充[J].中国实用儿科杂志,2012,27(03):165-169.

[3]Greer FR.Vitamin K status of lactating mothers and their infants[J].Acta Paediatr Suppl,1999,88(430):95103.

[4]WHO.Pocket book of hospital care for children:Guidelines for the management of common illnesses with limited resources[M].2nd edn.WHO:Geneva,2013.

在线实时沟通
**本文部分图文素材转载于欧蒙未一互联网医院公众号(gh_a7385779ba6a)网络,转载目的在于传递更多更全面的信息。如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内联系本站客服微信,我们将在第一时间删除内容!

相关文章

联系我们

联系我们

18010037920

在线咨询: 在线实时沟通

邮箱: web@weiyidoctor.com

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部