抽动症是一种神经发育障碍，常表现为不自主的、反复出现的肌肉收缩或声音发出等症状。除了药物调理外，越来越多的研究表明，营养干预在减轻抽动症症状方面也起到积极作用。
Omega-3脂肪酸对儿童抽动症的影响
研究者将60名6-12岁的儿童随机分为两组：一个接受Omega-3脂肪酸补充剂的干预组和一个接受安慰剂的对照组。研究持续12周，期间记录了抽动症状的变化。结果表明， Omega-3组的抽动症状显著减轻。尤其是面部和上肢的抽动频率和严重程度有所下降。 因此Omega-3脂肪酸的补充可能对儿童抽动症状产生积极的影响。
研究者对156名抽动症患者进行了为期12个月的追踪调查，记录了抽动症状和血液中维生素D水平的变化。使用国际抽动症评分量表（YGTSS）评估抽动症严重程度。研究发现，较低的维生素D水平与更严重的抽动症状相关。随着维生素D水平的增加，抽动症状得到了显著改善。因此维生素D水平与抽动症严重程度之间存在负相关关系，维生素D补充可能有助于减轻抽动症症状。
在一项随机双盲安慰剂对照试验中，研究者将80名抽动症儿童随机分为两组：一个接受镁补充的干预组和一个接受安慰剂的对照组。研究持续12周，期间使用YGTSS量表评估抽动症状。结果镁组的抽动症状得到了显著减轻，尤其是面部和上肢的抽动频率和严重程度。此外，镁组的行为问题也有所改善。因此镁的补充可能对抽动症儿童的行为和抽动症状有积极的影响。这项研究提示镁可能是一种有效的营养干预措施，可以减轻抽动症状并改善儿童的行为问题。
曾经遇到一个这样的通过营养干预如何改善孩子抽动症状的案例,这里分享给大家。
一个9岁的男孩，被诊断患有抽动症。他常常出现眨眼、耸肩和发出咳嗽声等不自主动作。这些症状给他带来了身体上的不适和心理上的困扰。
家长决定尝试营养干预来帮助管理他的抽动症状。他们在营养师的帮助下，共同制定了个性化的饮食计划。以下是一些关键方法：
1、高质量蛋白摄入：增加饮食中的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。蛋白质是构建神经递质所必需的，有助于调节神经系统的功能。
2、Omega-3脂肪酸补充：研究表明，Omega-3脂肪酸对改善抽动症状具有益处。每天摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，同时也添加了Omega-3脂肪酸的补充剂。
3、维生素和矿物质补充：饮食中增加了富含维生素B6、镁、锌和维生素D等营养素的食物。这些营养素在神经系统的正常功能中起着重要作用。
4、碳水化合物调控：营养师建议控制碳水化合物摄入量，并优先选择复杂碳水化合物，如全谷物和蔬菜。这有助于维持稳定的血糖水平，避免血糖波动引起的症状加重。
在营养干预开始后的几个月内，家长注意到孩子的抽动症状得到了显著缓解。眨眼、耸肩和咳嗽等不自主动作明显减少，他的精神状态也变得更加平稳和放松。
抽动症的营养干预可以作为综合调理方案的一部分，有助于减轻症状和提供支持。以下是一些抽动症营养干预的原则和注意事项：
1、营养均衡：确保孩子获得全面、均衡的营养是非常重要的。包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及各种维生素和矿物质在内的多种营养素对神经系统的正常功能起着关键作用。
2、增加Omega-3脂肪酸摄入：研究表明Omega-3脂肪酸对减轻抽动症症状可能有帮助。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃等。此外，也可以考虑Omega-3脂肪酸的补充剂。
3、维生素和矿物质补充：某些维生素和矿物质可能与抽动症症状的缓解有关。例如，维生素B6、镁、锌和维生素D等营养素在神经系统的正常功能中起着重要作用。然而，在补充这些营养素之前，请咨询专业医生或营养师以确定适当的剂量和个体需求。
4、控制食物刺激物：有些人发现某些食物刺激物（如咖啡因、人工添加剂、色素等）可能触发或加重抽动症状。观察孩子的饮食，并注意是否有与抽动症状相关的特定食物或成分。
5、个体化的饮食计划：每个孩子都是独特的，所以确保制定个性化的饮食计划非常重要。专业医生或营养师合作，根据孩子的健康状况、营养需求和个人喜好来制定适合他们的饮食计划。
